body-mind flow

BODY-MIND FLOW, czyli Przepływ Ciało-Umysł, to łagodna praktyka RUCHU, ODDECHU i UWAŻNOŚĆI dla podniesienia jakości życia.  Jej celem jest wspieranie zdrowia oraz budowanie większej harmonii we własnym funkcjonowaniu.

Proste ćwiczenia delikatnie rozciągające i wzmacniające, angażują kręgosłup i wiele funkcjonujących w nas układów, tworząc głębsze połączenie między ciałem i umysłem oraz udrożniając przepływ energii witalnej w organizmie.

Uważny ruch z elementami automasażu, połączony z oddechem, nadaje odpowiedni ton i balans całemu organizmowi, zwiększa samoświadomość oraz kreuje zdrowe nawyki.

Body-Mind Flow to uważna i prowadzona z troską o siebie praktyka odpowiednia dla osób w każdym wieku.

Korzyści płynące z praktyki Body-Mind Flow:

- zwiększanie elastyczności kręgosłupa

- zwiększanie ruchomości stawów

- uwalnianie napięć mięśniowych

- wzmacnianie mięśni głębokich

- kształtowanie odpowiedniego tonusu mięśniowo-szkieletowo-powięziowego

- zwiększanie koordynacji i ergonomii ruchu

- zwiększanie czucia głębokiego

- pogłębianie naturalnego oddechu

- rozluźnianie i relaksowanie ciała

- uspokajanie umysłu

- udrożnianie systemu nerwowego oraz rozwijanie współpracy między półkulami

- zwiększanie odporności i witalności

- zwiększanie integracji organizmu oraz harmonizowanie pracy układów

- rozwój kreatywności i spontaniczności

- zwiększenie uważności, świadomości oraz akceptacji siebie.

Prowadzenie: Marek Ruczko

Zapraszam!