Aktualności

••• JOGA DLA ZDROWIA, ŚWIADOMOŚCI i HARMONII •••

Zapraszamy serdecznie osoby, które już rozpoczęły w naszym studio praktykę jogi dla początkującycyh w marcu 2020 oraz osoby, które chcą zapisać się do nowej grupy, do udziału w zajęciach od 7 września 2020 r. Zajęcia skierowane są przede wszystkim do osób, które nie mają żadnego doświadczenia w praktyce jogi.

PONIEDZIAŁKI godz. 20.00-21.00: GRUPA 1

CZWARTKI godz. 20.00-21.00: GRUPA 2

Grupa ruszy, jeśli zbierze się minimalna ilość uczestników (8 osób). We wrześniu zajęcia będą odbywać się dla każdej grupy raz w tygodniu.

Ze względu na niepewną sytuację epidemiologiczną, zastrzegamy sobie prawo do zmian w grafiku.

Uwaga! Wymagane ponowne ZAPISY: , 601 382 112. Prosimy o wskazanie grupy, do której chce się uczęszczać.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Regulamin i warunki uczestnictwa w zajęciach stacjonarnych sprawdź TUTAJ. Ze względu na zalecenia sanitarne na zajęciach obowiązują własne maty!

Prowadzenie: Marek Ruczko

Tu sprawdzisz dodatkowe informacje: JOGA ♦ GRAFIKCENNIK

Proponowane przez studio zajęcia jogi to zestaw ćwiczeń fizycznych oraz technik relaksacyjnych, który służy obniżaniu napięć w ciele, poprawie elastyczności, wytrzymałości oraz siły mięśni. Ćwiczenia pozytywnie wpływają także na kręgosłup i postawę całego ciała. Regularna praktyka jogi wycisza, relaksuje oraz zwiększa odporność na stres.

Informacje dodatkowe:

  • Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zapoznanie się i podpisanie „Deklaracji uczestnika zajęć”, która jest przedstawiana na pierwszym spotkaniu. W przypadku poważniejszych schorzeń wymagane jest zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uprawiania ćwiczeń o umiarkowanym wysiłku.
  • Na zajęciach potrzebny jest luźny strój do ćwiczeń oraz mata antypoślizgowa. Ćwiczymy na boso. Studio dysponuje pomocami do ćwiczeń: krzesła, klocki, koce, paski, liny i maty.
  • Mile widziana własna mata do ćwiczeń, jeśli się taką posiada. Na pierwszych zajęciach można także użyczyć matę w studio.
  • Na pierwsze zajęcia prosimy przybyć 10 minut wcześniej.

 

KAMERALNE GRUPY ••• INDYWIDUALNE PODEJŚCIE ••• WYKWALIFIKOWANY PROWADZĄCY

Zapraszamy serdecznie na SESJE JOGI ONLINE z HARMONIUM STUDIO w OPCJI ABONAMENTU oraz do skorzystania z 24 godzinnej BEZPŁATNEJ PRÓBKI dostępnej w dowolnym momencie.

Sesje prowadzone są przez Marka Ruczko i udostępnione na platformie FACEBOOK w dedykowanych grupach "HARMONIUM STUDIO ONLINE".

 

W ramach dostępu do grupy online, na wybrany przez Ciebie czas, otrzymujesz dostęp do archiwalnych sesji, które były nagrywane lub prowadzone „live”:

20 sesji JOGI dla POCZĄTKUJĄCYCH i PRAKTYKUJĄCYCH (90 i 60 minutowych)

8 sesji PRAKTYKI RELAKSACJI i UWAŻNOŚCI (40 minutowych)

4 sesje UWAŻNOŚCI w ŻYCIU CODZIENNYM (20 minutowych)

1 sesja MEDYTACJI PROWADZONEJ (20 minutowej)

 

W sumie otrzymujesz dostęp do 35 godzin nagrań podzielonych na 33 sesji różnej praktyki i długości trwania.

 

BEZPŁATNA PRÓBKA!

Przed wykupieniem abonamentu, możesz sprawdzić czy proponowane zajęcia odpowiadają Twoim potrzebom korzystając z bezpłatnego i niezobowiązującego dostępu przez 24 godziny do wszystkich sesji w grupie.

Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji wyślij wiadomość:

- messengerem do HARMONIUM Studio

- mailem:

Opcja próbna dostępna jest jednorazowo i w dowolnym momencie.

 

CENNIK OPCJI ABONAMENTOWYCH:

DLA NOWYCH OSÓB:

  • TYDZIEŃ: 40 zł
  • MIESIĄC: 120 zł
  • 2 MIESIĄCE: 200 zł

DLA OSÓB POSIADAJĄCYCH KARNET ZAJĘĆ STACJONARNYCH w danym miesiącu:

  • TYDZIEŃ: 30 zł
  • MIESIĄC: 80 zł
  • 2 MIESIĄCE: 130 zł

 

DANE DO PRZELEWU:

HARMONIUM Marek Ruczko

Nr konta [mBank]: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867

W tytule przelewu: joga abonament online: tydzień/miesiąc/2 miesiące; imię i nazwisko

 

ZGŁOSZENIA:

• Mail:

• Messenger: HARMONIUM Studio

Przy zgłoszeniu prosimy podać:

- imię i nazwisko,

- wybrany czas abonamentu,

- nazwę profilu na Facebooku,

- potwierdzenie dokonania przelewu.

• Po zgłoszeniu i dokonaniu przelewu, osoba dostaje link z zaproszeniem dołączenia do 2 prywatnych grup HARMONIUM STUDIO ONLINE na wybrany czas.

• Jeśli potrzebujesz faktury, podaj swoje dane w zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu. W innym przypadku wystawimy dowód sprzedaży w postaci paragonu.

 

INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW:

Czas abonamentu liczony jest od dnia otrzymania dostępu do grupy online. Miesiąc oznacza okres 30 dni; 2 miesiące - okres 60 dni.  

• Po uzyskaniu dostępu do grupy, prosimy o zapoznanie się najpierw z jej regulaminem.

• Ze względu na brak możliwości interakcji, każda osoba uczestnicząca w sesji bierze osobistą odpowiedzialność za swoją praktykę. Polecamy przy tym każdorazowo wziąć pod uwagę, z empatią i sympatią dla samej/samego siebie, doświadczenie, stan swojego zdrowia oraz możliwości w danym dniu.

• Zajęcia nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży. W takich przypadkach zalecamy znalezienie zajęć dedykowanych dla tego okresu.

• W przypadku problemów technicznych prosimy o kontakt telefoniczny: 601 382 112.

 

Zapraszam serdecznie. Marek Ruczko

 

REGULAMIN i NOWE WARUNKI UCZESTNICTWA w ZAJĘCIACH STACJONARNYCH HARMONIUM STUDIO.
 
W związku z wytycznymi administracji dotyczącymi prowadzenia zajęć w czasie zagrożenia epidemiologicznego, od dnia 8.06.2020 roku wprowadzone zostają w Studio Harmonium następujące środki ostrożności i warunki uczestnictwa:
 
Działania po stronie Organizatora zajęć:
  • w studio może znajdować się ograniczona ilość osób (14 uczestników + prowadzący);
  • organizator dba o czystość studia oraz regularną w ciągu dnia dezynfekcję powierzchni dotykowych;
  • pomiędzy zajęciami jest przerwa techniczna na potrzeby dezynfekcji powierzchni i wentylacji pomieszczeń oraz na bezpieczną zmianę grup;
  • w wyznaczonych miejscach w studio znajdują sie preparaty do dezynfekcji rąk oraz instrukcje higieniczne;
  • prowadzący zajęcia stosuje zalecane środki higieniczne oraz odpowiedni dystans.
Zalecenia dla Uczestników zajęć:
  • w studio może znajdować się ograniczona ilość osób (14 uczestników + prowadzący);
  • ze wględu na ograniczoną ilość osób, na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy (obowiązuje kolejność zgłoszeń; pierwszeństwo mają osoby, które wykupią karnet 8 wejść) ;
  • na zajęcia przychodź w dobrym stanie zdrowia; jeśli gorzej się czujesz, nie jesteś pewien/pewna stanu swojego zdrowia - zostań w domu lub skorzystaj z zajęć online;
  • na terenie studia zachowuj szczególne środki ostrożności i higieny:
- zachowaj zalecany odstęp od innych (1,5-2m),
- używaj mydła, płynu dezynfekującego i papierowych ręczników,
- podczas kaszlu i kichania zakrywj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką;
 
  • na zajęcia przynoś własną matę i kocyk lub ręcznik; używaj jedynie swoich przyborów i akcesoriów do ćwiczeń;
  • przy stanowisku recepcyjnym może znajdywać się jedna osoba;
  • uczestnicy, którzy w sposób rażący naruszają zasady bezpieczeństwa, mogą zostać poproszone o opuszczenie studia.
Rozliczenie karnetów marcowych:
Biorąc pod uwagę wszystkie okoliczności związane z sytuacją wprowadzenia stanu epidemiologcznego oraz koniecznością odwołania zajęć stacjonarnych, na którą nie mieliśmy wpływu, osobom, które nie wykorzystały swoich marcowych karnetów w Studio Harmonium czy w opcji online, proponujemy następujące rozwiązania:
- wykorzystanie pozostałej części karnetu na zajęcia stacjonarne lub online w miesiącu czerwcu lub lipcu 2020 roku;
- w szczególnych przypadakch zwrot pięniedzy za niewykorzystaną część karnetu za dni 16-29 marca 2020 roku.
Prosimy o kontakt w celu ustalenia indywidualnego sposobu rozliczenia.
 
 
Instrukcje higieniczne: