ZDROWY BUDZIK to poranne zajęcia ONLINE Body-Mind Flow
BODY-MIND FLOW, czyli Przepływ Ciało-Umysł, to łagodna praktyka RUCHU, ODDECHU i UWAŻNOŚCI dla podniesienia jakości życia. Jej celem jest wspieranie zdrowia oraz budowanie większej harmonii we własnym funkcjonowaniu.
Proste ćwiczenia delikatnie rozciągające i wzmacniające, angażują kręgosłup i wiele funkcjonujących w nas układów, tworząc głębsze połączenie między ciałem i umysłem oraz udrożniając przepływ energii witalnej w organizmie.
Uważny ruch z elementami automasażu, połączony z oddechem, nadaje odpowiedni ton i balans całemu organizmowi, zwiększa samoświadomość oraz kreuje zdrowe nawyki.
Body-Mind Flow to uważna i prowadzona z troską o siebie praktyka odpowiednia dla osób w każdym wieku.
Korzyści płynące z praktyki Body-Mind Flow:
- zwiększanie elastyczności kręgosłupa
- zwiększanie ruchomości stawów
- uwalnianie napięć mięśniowych
- wzmacnianie mięśni głębokich
- kształtowanie odpowiedniego tonusu mięśniowo-szkieletowo-powięziowego
- zwiększanie koordynacji i ergonomii ruchu
- zwiększanie czucia głębokiego
- pogłębianie naturalnego oddechu
- rozluźnianie i relaksowanie ciała
- uspokajanie umysłu
- udrożnianie systemu nerwowego oraz rozwijanie współpracy między półkulami
- zwiększanie odporności i witalności
- zwiększanie integracji organizmu oraz harmonizowanie pracy układów
- rozwój kreatywności i spontaniczności
- zwiększenie uważności, świadomości oraz akceptacji siebie.
Prowadzenie: Marek Ruczko vel Książę Relaksu
ZAJĘCIA ONLINE na platformie Facebook lub Zoom (do ustalenia z chętnymi)
Wtorki i czwartki godz. 5.30-6.00
Karnet: 80 zł (8 zajęć w miesiącu kalendarzowym)
Wymagane zapisy:
+48 601 382 112
Na zajęcia przygotuj matę, pasek oraz kocyk.
W razie pytań z chęcią służę pomocą.
Zapraszam serdecznie.
Marek Ruczko