JESIENNY RELAKS NAD MORZEM
JESIENNY RELAKS NAD MORZEM,
czyli ruch, oddech, uważność i natura dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
15-17.10.2021 MIKOSZEWO
Zapraszam Cię na jesienny wyjazd relaksacyjny do Mikoszewa nad morzem – miejsca, w którego pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze zakochałem się właśnie w tym roku. Gościć nas będzie pensjonat Barcelona, który położony jest w bezpośrednim sąsiedztwie gęstwiny lasu i oddalony zaledwie o kilkaset metrów od szerokich plaż morza i rezerwatu przy ujściu Wisły.
Wspólna praktyka łagodnego ruchu, oddechu i uważności nakierowana będzie na głęboki RELAKS, czyli zwolnienie, rozluźnienie, zatrzymanie się, pobycie w większym połączeniu z samym/ą sobą, innymi i naturą. Dodatkowo, bliska obecność nadmorskiego powietrza i przyrody sprzyjać ma spacerom, praktyce w plenerze, odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, a jedynie chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, czyli pozwolenie sobie na relaks.
W programie spotkania:
- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow
- praktyka relaksacji i oddechu
- praktyka uważności
- ruch spontaniczny
- spacery i ćwiczenia w lesie i na plaży (jeśli pogoda dopisze)
- sauna (2-godzinny seans dla grupy w cenie wyjazdu)
- odpoczynek i regeneracja J
PLAN DNIA (zajęcia na sali i w plenerze)
Plan może ulec delikatnym zmianom w zależności od potrzeb grupy i pogody.
PIĄTEK
16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00-19.00 sesja ćwiczeń regeneracyjnych
19.00 kolacja
20.00 spotkanie organizacyjne i sesja relaksacyjna
SOBOTA
7.30 -8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja
8.30 lekkie śniadanie
9.30-11.00 praktyka ruchu, oddechu i uważności
12:00 obiad
SAUNA (2-godzinny seans dla całej grupy w cenie wyjazdu)
SAUNA (2-godzinny seans dla całej grupy w cenie wyjazdu)
17:00-18.30 praktyka ruchu, oddechu i uważności
19.00 kolacja
20:00-21.00 sesja relaksacyjna
NIEDZIELA
7.30 -8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja
8.30 lekkie śniadanie
9.30-11:30 praktyka ruchu, oddechu i uważności
12.00-13.00 obiad, wykwaterowanie i wyjazd
PROWADZENIE:
Marek Ruczko vel Książę Relaksu – przewodnik w praktyce jogi, relaksacji i uważności; twórca praktyki Tańcz Siebieä oraz Body-Mind Flowä - naturalnej i uważnej ekspresji poprzez ruch oraz programu Wewnętrzna Harmoniaä - praktycznego łączenia poszukiwań wewnętrznych z życiem codziennym; biomasażysta; pedagog; założyciel i właściciel Studia Rozwoju i Kreatywnej Edukacji Harmonium w Olsztynie; twórca muzyki relaksacyjnej. Od ponad 20 lat zgłębia techniki uważnościowe, relaksacyjne i medytacyjne w kraju i zagranicą. W swojej praktyce podąża osobistą ścieżką serca poszukując metod i technik prowadzących do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.
CZAS: 15-17.10.2021 (piątek-niedziela)
MIEJSCE: Pensjonat BARCELONA Rooms w Mikoszewie
ul. Bursztynowa 10, 82-103 MIKOSZEWO (gmina Stegna)
To klimatyczne i ciche miejsce na skraju rezerwatu, gdzie budzi Cię śpiew ptaków, szum lasu, czyste i rześkie powietrze. Położone przy samym lesie kilkanaście minut spacerem od plaży, która przyciąga także poszukiwaczy bursztynów. Na terenie obiektu znajduje się sala do ćwiczeń, bezpłatny parking, sauna, strefa relaksacyjna (dodatkowo płatna) oraz dostęp do Wi-Fi w strefach wspólnych.
Zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami + 1 apartament 4-osobowy.
WYŻYWIENIE:
Wyżywienie podczas wyjazdu jest w pełni wegetariańskie i obejmuje 3 posiłki na dobę (lekkie śniadanie, obiad i kolację) zaczynając od kolacji w dniu przyjazdu i kończąc na obiedzie w dniu wyjazdu. Kawa i herbata dostępne podczas całego dnia.
Organizacja:
HARMONIUM Studio Rozwoju i Kreatywnej Edukacji w Olsztynie
Ilość miejsc ograniczona.
- Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.
- Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania.
OPŁATA (obejmuje: 2 noclegi, wyżywienie, sesje praktyki): 650 zł
ZALICZKA: 200 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)
- gotówką w Studio Harmonium
- przelewem na konto:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: warsztat Mikoszewo, adres e-mail
kwota: 200 zł
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: warsztat Mikoszewo, adres e-mail
kwota: 200 zł
RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.
Warunki uczestnictwa:
1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 10.10.2021 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.
2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.
3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.
Co zabrać ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze, ulubiony kocyk.
W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.
Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)
Marek Ruczko
