ZDROWY BUDZIK ONLINE: Body-Mind Flow na żywo o poranku
Zapraszam Cię serdecznie na wspólną praktykę online prowadzoną na żywo o poranku, czyli ZDROWY BUDZIK.
Body-Mind Flow to łagodna praktyka ruchu, oddechu i uważności dla podniesienia jakości życia. Proste ćwiczenia łączące w sobie wiele technik i metod, delikatnie rozciągają i wzmacniają ciało, angażują kręgosłup i wiele funkcjonujących w nim układów, tworząc głębsze połączenie między ciałem i umysłem oraz udrożniając przepływ energii witalnej w organizmie.
Wszystko to po to, żeby w prosty, zdrowy i skuteczny sposób obudzić się - zadbać o siebie i przygotować na dobry dzień. To czas tylko dla Ciebie, zanim może jeszcze wstaną domownicy i zanim wskoczysz w wir ogarniania rzeczywistości dnia codziennego, podczas którego nierzadko zdarza nam się zapominać właśnie o sobie.
Zajęcia dostępne dla każdej osoby bez względu na wiek i poziom kondycji. Spróbuj czy to dla Ciebie!
Potencjalne KORZYŚCI płynące z regularnej praktyki:
- zwiększanie elastyczności kręgosłupa
- zwiększanie ruchomości stawów
- uwalnianie napięć mięśniowych
- wzmacnianie mięśni głębokich
- zwiększanie koordynacji i ergonomii ruchu
- pogłębianie naturalnego oddechu
- rozluźnianie i relaksowanie ciała oraz uspokajanie umysłu
- zwiększanie odporności i witalności
- zwiększenie uważności, świadomości oraz akceptacji siebie
- pozytywne nastawienie i dobre samopoczucie, czyli zdrowe rozpoczęcie dnia.
KIEDY:
Luty 2023 (8 zajęć)
WTORKI i CZWARTKI godz. 6.00
czas trwania: ok. 30 minut – to czas, który pozwala poczuć pozytywne oddziaływanie ćwiczeń, a jednocześnie nie powoduje intensywnego zmęczenia
GDZIE:
Dedykowana grupa na Facebook’u: ZDROWY BUDZIK ONLINE z Księciem Relaksu
Prowadzenie na żywo. Możliwość konsultacji online z prowadzącym pomiędzy sesjami.
Wzajemna motywacja i poczucie energii grupowej.
Wszystkie nagrania sesji dostępne na grupie w dowolnym momencie do końca miesiąca.
WYMIANA: 80 zł za 8 spotkań w miesiącu.
PROWADZENIE:
Marek Ruczko vel Książę Relaksu – uwielbiam ruch, oddech, praktykę uważności, relaksacji i medytacji; no i jeszcze wiele innych aktywności. Praktykuję od ponad 20 lat dla doświadczania różnych jakości życia oraz budowania w nim równowagi. Dzięki temu doświadczam radości, zdrowia, ale także wyzwań i czasem wątpliwości. Lubię dzielić się swoją drogą – doświadczeniem, energią i własną praktyką z tymi, którzy to czują. Jeśli chcesz mnie poznać i spróbować wspólnej praktyki – zapraszam serdecznie – nie namawiam, ale polecam.
ORGANIZATOR:
HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka w Olsztynie
www.harmoniumstudio.pl
JAK SIĘ ZAPISAĆ:
- Zapoznaj się z regulaminem poniżej.
- Wyślij wiadomość Messengerem do Książę Relaksu.
- Zrób przelew na dane:
HARMONIUM Marek Ruczko
Nr konta: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
Blik: +48 601 382 112
Tytułem: budzik 02.2023; nazwa Twojego profilu na Facebooku
Kwota: 80 zł
- Po zaksięgowaniu przelewu otrzymasz Messengerem zaproszenie do grupy.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ: mata, kocyk, pasek, krzesło; najlepiej ćwiczyć na czczo.
REGULAMIN ZAJĘĆ ZDROWY BUDZIK ONLINE:
- Wszystkie ćwiczenia wykonuj z uważnością i adekwatnie do stanu swojego zdrowia oraz samopoczucia. Ćwicz bez forsowania i przekraczania siebie. W każdej chwili możesz się zatrzymać i odpocząć lub wykonać prostszy wariant ćwiczenia.
- Prowadzący nie ponosi odpowiedzialności za potencjalne kontuzje uczestników powstałe podczas sesji. W przypadku wątpliwości lub problemów zdrowotnych skontaktuj się wcześniej z prowadzącym.
- Zajęcia przeznaczone są wyłącznie dla osób będących uczestnikami grupy. Nagrywanie, kopiowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez zgody autora jest zabronione.
- Prowadzący może odwołać cały cykl zajęć. W takim przypadku następuje zwrot zapłaty.
- W wyjątkowych sytuacjach prowadzący może przełożyć pojedyncze zajęcia na inny dzień w danym miesiącu kalendarzowym lub udostępnić w zamian zrobione wcześniej nagranie.
- Dokonanie wpłaty oznacza akceptację regulaminu.
W przyszłości, jeśli będą chętni, możliwa jest nawet wcześniejsza godzina rozpoczynania zajęć oraz większa ich częstotliwość.
Zapraszam także do zapoznania się z ofertą pakietu 45-minutowych nagranych sesji online ZDROWY KRĘGOSŁUP. Szczegóły TUTAJ.
