ZDROWY BUDZIK ONLINE: Body-Mind Flow na żywo o poranku

Zapraszam Cię serdecznie na wspólną praktykę online prowadzoną na żywo o poranku, czyli ZDROWY BUDZIK.
Body-Mind Flow to łagodna praktyka ruchu, oddechu i uważności dla podniesienia jakości życia. Proste ćwiczenia łączące w sobie wiele technik i metod, delikatnie rozciągają i wzmacniają ciało, angażują kręgosłup i wiele funkcjonujących w nim układów, tworząc głębsze połączenie między ciałem i umysłem oraz udrożniając przepływ energii witalnej w organizmie.
Wszystko to po to, żeby w prosty, zdrowy i skuteczny sposób obudzić się - zadbać o siebie i przygotować na dobry dzień. To czas tylko dla Ciebie, zanim może jeszcze wstaną domownicy i zanim wskoczysz w wir ogarniania rzeczywistości dnia codziennego, podczas którego nierzadko zdarza nam się zapominać właśnie o sobie.  
Zajęcia dostępne dla każdej osoby bez względu na wiek i poziom kondycji. Spróbuj czy to dla Ciebie!
 
Potencjalne KORZYŚCI płynące z regularnej praktyki:
- zwiększanie elastyczności kręgosłupa
- zwiększanie ruchomości stawów
- uwalnianie napięć mięśniowych
- wzmacnianie mięśni głębokich
- zwiększanie koordynacji i ergonomii ruchu
- pogłębianie naturalnego oddechu
- rozluźnianie i relaksowanie ciała oraz uspokajanie umysłu
- zwiększanie odporności i witalności
- zwiększenie uważności, świadomości oraz akceptacji siebie
- pozytywne nastawienie i dobre samopoczucie, czyli zdrowe rozpoczęcie dnia.
 
KIEDY:
Grudzień 2022 (9 zajęć)
WTORKI i CZWARTKI godz. 6.00
czas trwania: ok. 30 minut – to czas, który pozwala poczuć pozytywne oddziaływanie ćwiczeń, a jednocześnie nie powoduje intensywnego zmęczenia
 
GDZIE:
Dedykowana grupa na Facebook’u: ZDROWY BUDZIK ONLINE z Księciem Relaksu
 
 
Prowadzenie na żywo. Możliwość konsultacji online z prowadzącym pomiędzy sesjami.
 
Wzajemna motywacja i poczucie energii grupowej.
 
Wszystkie nagrania sesji dostępne na grupie w dowolnym momencie do końca miesiąca.
 
WYMIANA: 90 zł za 9 spotkań w miesiącu – na dobry początek.
 
PROWADZENIE:
Marek Ruczko vel Książę Relaksu – uwielbiam ruch, oddech, praktykę uważności, relaksacji i medytacji; no i jeszcze wiele innych aktywności. Praktykuję od ponad 20 lat dla doświadczania różnych jakości życia oraz budowania w nim równowagi. Dzięki temu doświadczam radości, zdrowia, ale także wyzwań i czasem wątpliwości. Lubię dzielić się swoją drogą – doświadczeniem, energią i własną praktyką z tymi, którzy to czują. Jeśli chcesz mnie poznać i spróbować wspólnej praktyki – zapraszam serdecznie – nie namawiam, ale polecam.
 
ORGANIZATOR:
HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka w Olsztynie
www.harmoniumstudio.pl
 
JAK SIĘ ZAPISAĆ:

HARMONIUM Marek Ruczko

Nr konta: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867

Tytułem: budzik 12.2022; nazwa Twojego profilu na Facebooku

Kwota: 90 zł

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ: mata, kocyk, pasek, krzesło; najlepiej ćwiczyć na czczo.
 
REGULAMIN ZAJĘĆ ZDROWY BUDZIK ONLINE:
W przyszłości, jeśli będą chętni, możliwa jest nawet wcześniejsza godzina rozpoczynania zajęć oraz większa ich częstotliwość.
 
Zapraszam także do zapoznania się z ofertą pakietu 45-minutowych nagranych sesji online ZDROWY KRĘGOSŁUP. Szczegóły TUTAJ.