WEŹ ODDECH - spotkanie warsztatowe nad morzem

WEŹ ODDECH - spotkanie warsztatowe nad morzem

czyli joga, ruch, uważność i natura dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

20-23.10.2022 MIKOSZEWO

Zapraszam Cię serdecznie na kolejny warsztat wyjazdowy w urokliwym miejscu nad morzem, podczas którego akcent wspólnej praktyki będzie skierowany na świadomość oddechu w jodze, ruchu, praktyce uważności oraz w życiu codziennym.
Podczas tego spotkania będziemy kierować swoją uwagę na jakości, które niesie ze sobą oddech oraz na jego wpływ na nasze samopoczucie i samoświadomość. Poprzez uważną pracę z ciałem, ruchem i oddechem będziemy poszukiwać rozluźnienia, naturalnego przepływu oraz prostoty w obecności. Dodatkowo, bliska obecność nadmorskiej przyrody i powietrza sprzyjać ma spacerom, praktyce w plenerze, odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, a jedynie otwartość oraz chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Spotkajmy się we wspólnej przestrzeni.
 
W programie spotkania:
- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow
- praktyka oddechu naturalnego i kierowanego
- praktyka relaksacji, uważności i medytacji
- ruch spontaniczny
- zabawa z dźwiękiem
- spacery i ćwiczenia w lesie i na plaży (jeśli pogoda dopisze)
- sauna
- odpoczynek i regeneracja J
W sumie 15 godzin warsztatowych.
 
PROWADZENIE:
Marek Ruczko vel Książę Relaksu – przewodnik w praktyce jogi, relaksacji, uważności i medytacji. Twórca wielu praktyk i programów łączących poszukiwania wewnętrzne z życiem codziennym; pedagog; założyciel i właściciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium w Olsztynie; twórca muzyki serca oraz relaksacyjno-kontemplacyjnej. Od ponad 20 lat zgłębia techniki uważnościowe, relaksacyjne i medytacyjne w kraju i zagranicą. W swojej praktyce podąża osobistą ścieżką serca poszukując metod i technik prowadzących do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.
 

CZAS: 20-23.10.2022 (czwartek-niedziela)

MIEJSCE: Pensjonat BARCELONA Rooms w Mikoszewie
ul. Bursztynowa 10, 82-103 Mikoszewo (gmina Stegna)
www.pensjonatmierzeja.pl

Mikoszewo to miejsce, w którego energii, pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze zakochałem się w poprzednim roku. Gościć nas będzie klimatyczny pensjonat Barcelona, który położony jest w bezpośrednim sąsiedztwie gęstwiny lasu i oddalony zaledwie o kilkaset metrów od szerokich plaż morza i rezerwatu przy ujściu Wisły. Na terenie obiektu znajduje się sala do ćwiczeń, bezpłatny parking, sauna, strefa relaksacyjna (dodatkowo płatna) oraz dostęp do Wi-Fi w strefach wspólnych.

Zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami + 1 apartament 4-osobowy.

WYŻYWIENIE:
Wyżywienie podczas wyjazdu jest w pełni wegetariańskie i obejmuje 3 posiłki na dobę (lekkie śniadanie, obiad i kolację) zaczynając od kolacji w dniu przyjazdu i kończąc na obiedzie w dniu wyjazdu. Kawa i herbata dostępne podczas całego dnia.
 
Organizacja:
HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka w Olsztynie
www.harmoniumstudio.pl

 

ZAPISY: 601 382 112,

Ilość miejsc ograniczona.
INWESTYCJA: 1300 zł
Obejmuje pobyt z wyżywieniem oraz część warsztatową (15 godzin) + godzinną sesję sauny dla całej grupy.
 
ZALICZKA: 300 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)
- gotówką w Studio Harmonium
- przelewem na konto:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: warsztat Mikoszewo, adres e-mail
kwota: 300 zł
 

RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.

Warunki uczestnictwa:
1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 9.10.2022 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.
2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.
3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.
 

Co zabrać ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze, ulubiony kocyk.

PLAN DNIA (zajęcia na sali i w plenerze)
Plan może ulec delikatnym zmianom w zależności od potrzeb grupy i pogody.
CZWARTEK
16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00-19.00 sesja ćwiczeń regeneracyjnych
19.00 kolacja
20.00 spotkanie organizacyjne i sesja relaksacyjna
PIĄTEK
7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja
8.30 lekkie śniadanie
9.30-11:30 praktyka ruchu, oddechu i uważności
12:00 obiad
Sauna (dla chętnych)
18.00-19.00 praktyka ruchu, oddechu i uważności
19.00 kolacja
20.00 sesja relaksacyjna
SOBOTA
7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja
8.30 lekkie śniadanie
9.30-11.00 praktyka ruchu, oddechu i uważności
12:00 obiad
17:00-18.30 praktyka ruchu, oddechu i uważności
19.00 kolacja
20:00-21.00 sesja relaksacyjna
NIEDZIELA
7.30 -8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja
8.30 lekkie śniadanie
9.30-11:30 praktyka ruchu, oddechu i uważności
12.00-13.00 obiad, wykwaterowanie i wyjazd
 
W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.
Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)
Marek Ruczko