Joga, oddech, ruch, uważność i naturadla zdrowia i dobrego samopoczucia.
5-7.05.2023 MIKOSZEWO
Zapraszam Cię serdecznie na warsztat wyjazdowy w urokliwym miejscu nad morzem, podczas którego akcent wspólnej praktyki będzie skierowany na świadomość oddechu w jodze, ruchu, praktyce uważności oraz w życiu codziennym.
Podczas tego spotkania będziemy kierować swoją uwagę na jakości, które niesie ze sobą oddech oraz na jego wpływ na nasze samopoczucie i samoświadomość. Poprzez uważną pracę z ciałem, ruchem i oddechem będziemy poszukiwać rozluźnienia, naturalnego przepływu oraz prostoty w obecności. Dodatkowo, bliska obecność nadmorskiej przyrody i powietrza sprzyjać ma spacerom, praktyce w plenerze, odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, a jedynie otwartość oraz chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Spotkajmy się we wspólnej przestrzeni.
W programie spotkania:
- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow
- praktyka oddechu zdrowego, naturalnego i kierowanego
- praktyka relaksacji, uważności i medytacji
- ruch spontaniczny
- spacery i ćwiczenia w lesie i na plaży (jeśli pogoda dopisze)
- sauna
- odpoczynek i regeneracja
PROWADZENIE: Marek Ruczko
CZAS: 5-7.05.2023 (piątek-niedziela)
Zapisy do 28 kwietnia!
OPŁATA (obejmuje 2 noclegi, wyżywienie, sesje praktyki i seans w saunie):890 zł
MIEJSCE: Pensjonat BARCELONA Rooms w Mikoszewie
ul. Bursztynowa 10, 82-103 Mikoszewo (gmina Stegna)
Mikoszewo to miejsce, w którego energii, pięknej przyrodzie oraz cichej i spokojnej atmosferze zakochałem się w poprzednim roku. Gościć nas będzie klimatyczny pensjonat Barcelona, który położony jest w bezpośrednim sąsiedztwie gęstwiny lasu i oddalony zaledwie o kilkaset metrów od szerokich plaż morza i rezerwatu przy ujściu Wisły. Na terenie obiektu znajduje się sala do ćwiczeń, bezpłatny parking, sauna, strefa relaksacyjna (dodatkowo płatna) oraz dostęp do Wi-Fi w strefach wspólnych.
Zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-osobowych z łazienkami.
Dodatkowa opłata za pobyt w pokoju jednososobowym (szczegóły u Organizatora).
WYŻYWIENIE:
Wyżywienie podczas wyjazdu jest w pełni wegetariańskie i obejmuje 3 posiłki na dobę (lekkie śniadanie, obiad i kolację) zaczynając od kolacji w dniu przyjazdu i kończąc na obiedzie w dniu wyjazdu. Kawa i herbata dostępne podczas całego dnia.
PLAN WARSZTATU:
Na uczestników czeka 10 godzin praktyki warsztatowej. Na pewno będzie też czas wolny na spacery oraz wspólne rozmowy.
Szczegółowy harmonogram warsztatu będzie dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników.
Przyjeżdżamy w piątek w godz 15-18 i wyjeżdżamy po obiedzie ok 13-14.
Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania.
Jeśli potrzebujesz faktury, prześlij dane w swoim zgłoszeniu przed dokonaniem przelewu.
ZALICZKA: 350 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)
- gotówką w Studio Harmonium
- przelewem na konto: Harmonium Marek Ruczko Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867 w tytule: warsztat Mikoszewo, adres e-mail kwota: 350 zł
RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.
Warunki uczestnictwa:
1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 26.04.2023 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.
2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.
3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.
Co zabrać ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze, ulubiony kocyk.
W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.
