relaksacja • oswajanie stresu

Relaksacja i oswajanie stresu to indywidualne sesje oraz warsztaty mające na celu:
- regenerację organizmu
- obniżenie napięć w ciele
- obniżenie napięć emocjonalnych
- poprawę uważności
- zwiększenie umiejętności obserwacji własnych reakcji
- poznanie oraz zwiększenie akceptacji siebie i innych
- wprowadzenie pozytywnych zmian do swojego życia.

Używane podczas zajęć techniki relaksacyjne to m.in.: system ćwiczeń fizycznych oraz metoda Jacobsona, trening autogenny Schultza, ćwiczenia wizualizacyjne i koncentracyjne, ruch powiązany z oddechem, samoobserwacja, komunikacja, analiza własnych reakcji, masaż dźwiękiem.

Istnieje możliwość indywidaulnych sesji relaksacyjnych oraz spotkań, które mają na celu wypracowanie indywidalnych planów oswajania stresu w życiu codziennym.

Prowadzenie i zapisy: Marek Ruczko tel. 601 382 112