relaksacja • oswajanie stresu

Relaksacja i oswajanie stresu to cykliczne sesje oraz warsztaty mające na celu:
- regenerację organizmu
- obniżenie napięć w ciele
- obniżenie napięć emocjonalnych
- poprawę uważności
- zwiększenie umiejętności obserwacji własnych reakcji
- poznanie oraz zwiększenie akceptacji siebie i innych

Używane podczas zajęć techniki relaksacyjne to m.in.: system ćwiczeń fizycznych oraz metoda Jacobsona, trening autogenny Schultza, ćwiczenia wizualizacyjne i koncentracyjne, ruch powiązany z oddechem, samoobserwacja, komunikacja, analiza własnych reakcji, masaż dźwiękiem.

Prowadzenie: Marek Ruczko i goście m.in. Andrzej Lis-Kujawski, Marek Tomczak.

 

Istnieje możliwość indywidaulnych sesji relaksacyjnych oraz spotkań, które mają na celu wypracowanie indywidalnych planów oswajania stresu w życiu codziennym.

Kontakt: Marek Ruczko (tel. 601 382 112)

 

Źródło informacji:
Grabara M., Szopa J., Asany jogi dla współczesnego człowieka