START NAJBLIŻSZEGO KURSU: 3.02.2026

 

Zapraszam Cię serdecznie na cykl 8 spotkań, którego celem jest wprowadzenie do praktyki jogi od jej podstaw.

 

Podczas kursu poznasz:

• różne obszary praktyki jogi
• podstawowe asany (pozycje ciała) oraz sposoby ich wykonywania w połączeniu z oddechem
• podstawowe techniki relaksacyjne, uważnościowe i koncentracyjne, które są dobrym wstępem do praktyk medytacyjnych.

 

Moją intencją jest przekazanie Ci solidnych podstaw praktyki jogi oraz zachęcić Cię do jej kontynuacji i dalszej eksploracji, jeśli poczujesz, że jest Ci ona bliska i odpowiada na Twoje potrzeby.

 

Podzielę się z Tobą moim indywidualnym podejściem do jogi wynikającym z kilkunastoletniej praktyki własnej oraz 12 letniego doświadczenia w prowadzeniu zajęć.

Moje podejście opiera się na głębi oraz funkcjonalności praktyki odpowiadającej potrzebom współczesnego człowieka Zachodu i zintegrowanej z jego życiem codziennym.

 

Takie podejście służyć ma:

• regularnemu i efektywnemu dbaniu o własne zdrowie psychofizyczne
• poszerzaniu świadomości o sobie i otaczającym świecie poprzez uważne doświadczanie
• budowaniu wewnętrznego spokoju i harmonii oraz pielęgnowaniu tych jakości w wyzwaniach świata zewnętrznego.

 

Poza tym czeka na Ciebie:

• kameralna grupa
• indywidualne podejście
• bezpieczna i przyjazna atmosfera
• klimatyczne studio

 

Po kursie będzie możliwość kontynuacji praktyki na regularnych zajęciach jogi w Harmonium Studio.  

 

Zapraszam serdecznie!

Marek Ruczko

 

A tak piszą o kursie uczestniczki poprzednich edycji:

„Kurs podstaw jogi prowadzony przez Marka to idealny pomysł dla osób, które zastanawiają się czym tak naprawdę jest joga i chciałyby sprawdzić czy ta forma aktywności jest dla nich. Marek przykłada ogromną wagę do poprawności wykonywanych przez nas ćwiczeń i wprowadza nas stopniowo w tajniki jogi. Stara się bardzo, żebyśmy w tym krótkim czasie mieli obraz tego, czym ona jest oraz poczuli, jakie korzyści może nam przynieść na wielu poziomach. Do tego jest po prostu fajnie, bo Marek jest nie tylko świetnym nauczycielem, ale też człowiekiem.” Ela

„Ostatnio miałam przyjemność uczestniczyć w kursie jogi dla początkujących i jestem absolutnie zachwycona! Instruktor był niezwykle profesjonalny i pełen pasji. Jego podejście było bardzo indywidualne, co pozwoliło mi poczuć się komfortowo i bezpiecznie w świecie jogi. Każda sesja była starannie zaplanowana, a ćwiczenia były dostosowane do poziomu początkującego. Atmosfera na zajęciach była niesamowicie relaksująca i sprzyjająca koncentracji. Studio jogi było pięknie urządzone, czyste i pełne pozytywnej energii. Dzięki temu mogłam w pełni się zrelaksować i skupić na praktyce. Szczerze polecam.” Kinga

„Serdecznie polecam jogę dla początkujących w Harmonium studio, które udowadnia swoją nazwę zajęciami. Joga z Markiem jest harmonizująca, relaksująca, wzmacniająca, rozciągająca, wyciszająca, różnorodna, ciekawa i do tego z indywidualnym podejściem. Każde zajęcia są cuuuuudownie różne! Rozpoczynają się medytacją, a kończą relaksacją by oprócz ciała wzmocnić i ducha. Marek widać, że prowadzi praktykę od lat, jest empatyczny, ciepły oraz wyrozumiały. To typ prowadzącego, który udowadnia, że jesteś w dobrych rękach.” Ania

 

Termin kursu:

3.02 – 26.02.2026

8 zajęć: wtorki i czwartki, godz. 17.00-18.15

 

Miejsce:

HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka

Al. Piłsudskiego 54 w Olsztynie

www.harmoniumstudio.pl

 

Inwestycja: 320 zł

 

ZAPISY: info@harmoniumstudio.pl

tel. 601 382 112

 

Ilość miejsc ograniczona: 10-12 osób.

Decyduje kolejność zgłoszeń.

 

Dane do przelewu po wcześniejszym zapisaniu się:

Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867

Blik: +48 601 382 112
w tytule: kurs jogi 02.2026, e-mail

 

Na zajęcia prosimy zabrać ze sobą matę, wygodny strój do ćwiczeń oraz ciepłe skarpetki.

Jest możliwość użyczenia maty na pierwszych zajęciach.

 

Warunki organizacyjne:

– Kurs stanowi integralną całość i nie ma możliwości uczestnictwa w pojedynczych sesjach.

– Jeśli potrzebujesz faktury, poinformuj nas o tym na etapie zapisywania się.

– Opłata jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie.

– Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania kursu. W takim przypadku uiszczona opłata jest zwracana w całości.