KURS ZDROWEGO ODDYCHANIA

Zapraszamy w listopadzie na drugą już edycję Kursu Zdrowego Oddychania w Harmonium Studio w Olsztynie!

 

Czy wiesz, że w ciągu doby wykonujemy średnio około 20.000 oddechów? Oddychanie to kluczowy proces, który wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia i codziennego funkcjonowania. W ramach tego kursu dowiesz się, jak zadbać o jakość swojego oddechu i poprawić swoje samopoczucie.

 

Pęd życia, stres, brak czasu na odpoczynek często skutkują utrwalaniem niezdrowych nawyków oddechowych. Dobrą wiadomością jest to, że mimo że oddychanie jest procesem autonomicznym, możemy na nie świadomie wpływać!

 

Podczas naszego kursu skupimy się w sposób praktyczny na trzech podstawowych aspektach zdrowego oddychania:

- Biomechanice oddechu: dowiesz się, jak pracować z ciałem, aby oddychać w sposób bardziej naturalny i funkcjonalny.

- Biochemii oddechu: poznasz czynniki i sposoby oddychania, które pomagają w bardziej efektywnym dotlenieniu organizmu.

- Rytmie oddechu: dowiesz się jak poprzez oddech wpływać na regulację układu nerwowego i własne samopoczucie.

 

 

Kurs zawiera także podstawowe wprowadzenie teoretyczne. Wiedza o tym, dlaczego warto zadbać o swój oddech, może Cię lepiej zmotywować do praktyki i wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.

 

 

 

- zwiększysz świadomość swojego ciała i oddechu

- rozwiniesz umiejętność samoobserwacji i pogłębisz kontakt ze sobą

- zrobisz ważny krok w kształtowaniu zdrowych wzorców oddechowych i pozbywaniu się tych, które nie służą Twojemu zdrowiu.

 

Program naszego kursu oparty jest o uznaną metodę redukcji oddechowej Butejki oraz proste ćwiczenia z obszaru jogi. Prowadzony jest przez certyfikowanego i doświadczonego instruktora Marka Ruczko.

Kurs składa się z 4 godzinnych sesji odbywających się co tydzień. Dodatkowo po każdym spotkaniu otrzymasz zestaw ćwiczeń do wykonywania pomiędzy sesjami, co pomoże Ci lepiej przyswoić omawiane zagadnienia.

Dzięki takiemu podejściu, kurs jest krótki, konkretny i bardziej efektywny!

 

Prowadzenie:

Marek Ruczko – przewodnik w praktyce jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia - praktyk zrównoważonego rozwoju łączącego poszukiwania duchowe z życiem codziennym oraz prozdrowotnych ćwiczeń Body-Mind Flow. Badacz i pedagog; założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium oraz Laboratorium Oddechu w Olsztynie; twórca muzyki serca i pasjonat freedivingu. Od 25 lat podąża osobistą ścieżką serca zgłębiając metody i techniki prowadzące do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka. Jego największą pasją jest badanie fenomenu świadomości człowieka i dzielenie się tą wiedzą z innymi.

 

czwartki, godz. 20.20-21.30

 

Miejsce:

Al. Piłsudskiego 54 w Olsztynie

www.harmoniumstudio.pl

 

Inwestycja: 240 zł

 

Dodatkowe pytania: 601 382 112

 

Ilość miejsc ograniczona: 12 osób.

Decyduje kolejność zgłoszeń.

 

Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: kurs oddechu XI 2023

 

 

- Kurs stanowi integralną całość i nie ma możliwości uczestnictwa w pojedynczych sesjach.

- Jeśli potrzebujesz faktury, poinformuj nas o tym na etapie zapisywania się.

- Opłata jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie.

- Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania kursu. W takim przypadku uiszczona opłata jest zwracana w całości.