Zapraszam serdecznie na nowy, czerwcowy cykl zajęć oddechowych w Harmonium Studio.
Zajęcia są otwarte dla wszystkich chętnych bez względu na doświadczenie.
Jeśli masz chęć i potrzebę, żeby:
- zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie
- zrelaksować się i obniżyć poziom odczuwanego stresu
- odetchnąć, spokojnie odpocząć i zregenerować siły po całym dniu
- ukoić i zrównoważyć swój układ nerwowy
- zwiększyć uważność, wrażliwość i pogłębić kontakt z samym sobą
- nauczyć się prostych praktyk pomocnych w dbaniu o swój dobrostan w życiu codziennym.
To zajęcia dla Ciebie! Przyjdź - odetchnij i doświadczaj!
To spokojna godzina głębokiego relaksu, oddechu, łagodnego ruchu i uważności!
Kiedy:
6, 13, 20, 27 czerwca 2024
czwartki godz. 19.45-20.45
Gdzie: HARMONIUM Studio Rozwoju Człowieka
Koszt udziału:
Karnet (4 zajęcia): 140 zł
Pojedyncza sesja: 50 zł
20% zniżki na karnet dla osób posiadających czerwcowy karnet jogi w Harmonium Studio oraz uczestników kursów "Sztuki Oddechu": 110 zł (zamiast 140 zł).
Zapisy:
Dodatkowe pytania: 601 382 112
Ilość miejsc ograniczona!
Dane do przelewu po wcześniejszych zapisaniu się:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: Oddychanki 06.2024
Na zajęcia prosimy zabrać ze sobą matę, wygodny strój oraz kocyk.
Warunki organizacyjne:
- Opłata jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w całym cyklu jak również w przypadku nieobecności w pojedynczych zajęciach.
- Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania cyklu. W takim przypadku uiszczona opłata jest zwracana w całości.
- Jeśli potrzebujesz faktury, poinformuj nas o tym na etapie zapisywania się.
Zapraszam serdecznie!
Marek Ruczko - certyfikowany instruktor technik oddechowych.
PS. Oto, co mówią uczestnicy kursów oddechowych w Harmonium Studio:
"Miałam to szczęście doświadczenia zbawczej mocy oddechu! Największe wow! - było po zastosowaniu sekwencji oddechowej dla uzyskania rozluźnienia (relaksu). Po kilku powtórzeniach przyszedł spokój zniknęło napięcie w ciele (u mnie w okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa) ...mogłam zasnąć. Na kursie oddechowym u Marka zyskałam też umiejętność szybkiej koncentracji przez odpowiedni oddech. Miałam wiele innych odkryć związanych z wpływaniem na ciało i umysł za pomocą oddechu. Myślę, że warto zatrzymać się i popatrzeć na swój Oddech. Podoba mi się, że te super cenne oddechowe doświadczenia poprawiają samopoczucie i dają uczucie sprawczości w codziennym życiu. Chcę więcej i idę dalej!"
Joanna
"Kurs "Uważność i psychologia oddechu" był dla mnie czasem, kiedy mogłam bardziej zaprzyjaźnić się ze sobą. Przekonałam się jak ważne jest zrobić czasami coś dla siebie i to wcale nie jest egoizm. Po zajęciach czułam się zrelaksowana, a bywało że przychodziłam bardzo przemęczona. Co mnie zaskoczyło, wracając do domu, uśmiechałam się sama do siebie. Bardzo polecam zajęcia z Markiem, bo otwierają umysł i serce."
Kasia
„Bardzo prosta i jednocześnie bardzo potrzebna praktyka. Bardzo polecam Marka Ruczko jako trenera oddechu. Jego kompetencje z pracy z ciałem, jogi łączą się z wiedza na temat oddychania, co znacznie pogłębia i poszerza jego perspektywę z obszaru pracy z oddechem. Poza tym sam to praktykuje, więc wie o czym mówi i co chce przekazać. Bardzo polecam! Wzbogaciłam swoje doświadczenie osobiste oraz własny warsztat pracy.”
Marta