Zapraszamy do skorzystania z nagranego w wysokiej jakości pakietu:

✨ 40 sesji online „PROSTA JOGA – dla zdrowego kręgosłupa i dobrego samopoczucia” z Harmonium Studio ✨

🌿 Oferowany pakiet to cykl łagodnych sesji poprawiających ogólną sprawność kręgosłupa i całego ciała.

🌿 Obejmuje ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważące i rozciągające grupy mięśniowe.

🌿 Ćwiczenia te kształtują zdrowe nawyki ruchowe oraz poprawiają kondycję Twojego kręgosłupa i innych części ciała,

które przy siedzącym lub stojącym trybie pracy i życia ulegają zdecydowanemu osłabieniu lub zesztywnieniu.

🌿 Zdrowy ruch i oddech wpływają na Twoje dobre samopoczucie poprawiając jakość Twojego życia i funkcjonowania.

🌿 Zapraszamy do uważnej i owocnej praktyki z doświadczonym nauczycielem Markiem Ruczko.

Opinie uczestników:

✨ „42 przemiłe spotkania, prowadzone w rytmie maksymalnej uważności. 40-50 minut stanowi krótki cykl ćwiczeń, który odbiorca może wybrać spośród sesji bardziej i mniej intensywnych, dopasować do własnych potrzeb względem chęci wzmocnienia, rozluźnienia czy po prostu zaopiekowania się problematycznym obszarem swojego ciała. Materiał niezwykle profesjonalny, przygotowany nie tylko dla osób zaawansowanych w technikach pracy z ciałem, ale też dla tych zmagających się z bólem czy dysfunkcjami kręgosłupa. Wspaniale spędzony czas w poczucia zrobienia czegoś dobrego dla swojego ciała i zdrowia.”  Alicja

✨ „PROSTA JOGA – dla zdrowego kręgosłupa i dobrego samopoczucia” z Harmonium Studio – to pakiet sesji ćwiczeń prowadzonych przez Marka Ruczko, które bardzo serdecznie polecam. To przemyślane ćwiczenia prowadzone w dogodny dla każdego sposób, tak by praktykować je można było w zaciszu własnego domu. Każda sesja jest dedykowana odrębnej sekcji. Czas w trakcie tej praktyki mija bardzo szybko i lekko, a w jej wyniku ciało pozostaje przede wszystkim rozluźnione i zrelaksowane, nie zmęczone. To dla mnie ważne. Forma ćwiczeń przekazana jest w prosty, bardzo przyjemny sposób. Cała uwaga skupiona jest przede wszystkim na praktyce i na ciele. Nie znajdziecie tu dodatkowych ozdobników czy rozpraszaczy uwagi. Znajdziecie za to spokój i takie też prowadzenie. W tym miejscu ważne jest ciało i zaopiekowanie się tą jego częścią, na którą zwrócona w danej sesji jest uwaga prowadzącego, którego znam i darzę pełnym zaufaniem w tym temacie. Bo posiada on ogrom wiedzy i serca do tego co sam praktykuje i czego uczy, cały czas będąc jednocześnie otwartym na nowe. Oprócz ćwiczeń ważny jest tu również oddech, co koniecznie warto podkreślić. Te ćwiczenia, to opieka nad własnym ciałem i uważność skierowana na poszczególne jego partie. W prowadzeniu Marka to pewna praktyka, którą bardzo serdecznie polecam. Ja sama z chęcią jeszcze do niej wrócę. Trzy słowa na jej podsumowanie, to – spokój, lekkość, harmonia.”  Sylwia

✨ „W mojej ocenie pełna świadomość tego, jak bardzo ważnym jest dbanie o sprawność, nie tylko umysłu, lecz całego ciała, przychodzi dla każdego w innym momencie życia. Czasami impulsem do działania jest pojawienie się choroby. W moim przypadku neurodegenaracyjnej. Uświadamiamy sobie, że poprawiając sprawność ruchową możemy spowolnić a czasami nawet zatrzymać przebieg choroby. Marka zajęcia są doskonałym do tego narzędziem. Lekcje są zróżnicowane pod względem trudności. Z każdą lekcją zachęcają do dalszych ćwiczeń. Jestem ciekawa kolejnych. Różnorodność pozycji i szczegółowy do nich komentarz wzmacnia samoświadomość ciała. Polecam.”   Brygida

Kupując dostęp do letniego pakietu WSPIERASZ DZIAŁALNOŚĆ NASZEGO STUDIA HARMONIUM. DZIĘKUJEMY!