W kontekście codziennego funkcjonowania oraz głębszego rozwoju człowieka bardzo dużą uwagę przywiązujemy do fenomenu oddechu oraz sztuki posługiwania się nim w sposób jak najbardziej zdrowy i świadomy.

Przeciętnie, w ciągu doby, wykonujemy około 20 000 oddechów. Powietrze i tlen, obok żywności i emocji, jest jednym z trzech głównych źródeł naszego pożywienia, dzięki którym żyjemy. Zatem jakość oddychania ma kluczowe znaczenia dla jakości naszego funkcjonowania w życiu codziennym. Proces oddychania jest bezpośrednio połączony z autonomicznym układem nerwowym, dlatego dzięki świadomemu oddechowi możemy wpływać nie tylko na swoje zdrowie fizyczne, ale również na stan umysłu, samopoczucie oraz poziom energetyczny całego organizmu. Praca z oddechem to również narzędzie introspekcji i głębszego samopoznania oraz odkrywania w sobie przestrzeni ciszy, spokoju, wewnętrznej harmonii oraz tego, co możemy nazwać pierwiastkiem metafizycznym czy duchowym w nas samych.

 W ramach działalności naszego studia prowadzimy:

• Laboratorium Oddechu, czyli przestrzeń badawczą fenomenu oddechu, w której odkrywamy i zgłębiamy wpływ oddechu na funkcjonowanie człowieka w kontekście zdrowia, emocji, umysłu, energii oraz samopoznania biorąc pod uwagę 3 jego główne aspekty: fizjologiczno-energetyczny, psychologiczny i metafizyczny.

Naszą misją i pasją jest dzielenie się wiedzą oraz doświadczeniem, dlatego szczególnie serdecznie zapraszamy do udziału w naszym holistycznym programie stworzonym przez Marka Ruczko:

• „SZTUKA ODDECHU”, czyli program zdrowego i świadomego oddychania, który obejmuje różne aspekty oddechu podzielone na tematyczne warsztaty, kursy i prelekcje realizowane w formule stacjonarnej oraz online.

Nasz holistyczny program „Sztuka Oddechu” składa się z kilku niezależnych modułów:

Moduł 1: ZDROWY I FUNKCJONALNY ODDECH – fizjologia oddechu, edukacja i profilaktyka

Moduł 2: UWAŻNOŚĆ I PSYCHOLOGIA ODDECHU – samoregulacja, połączenie z umysłem, uwalnianie emocji i oswajanie stresu

Moduł 3: ALCHEMIA ODDECHU – jogiczna pranajama i energia oddechu

Moduł 4: GŁĘBIA ODDECHU – medytacyjno-kontemplacyjny oraz metafizyczny aspekt oddechu

Moduł 5: TERAPIA ODDECHEM – wsparcie i poprawa zdrowia

Moduł 6: ODDECH W SPORCIE – koncentracja, oswajanie stresu i poprawa wydolności organizmu

Moduł 7: FLOWDIVING – swobodne pływanie pod wodą z elementami freedivingu

Program nasz oferujemy:

• • osobom zainteresowanym poprawą osobistego zdrowia i samopoczucia, oswajaniem stresu oraz budowaniem codziennego dobrostanu,

  • osobom zainteresowanym głębszą pracą z oddechem w jodze oraz innych praktykach psychosomatycznych i duchowych,

  • specjalistom wspierającym i pomocowym, którzy chcą nauczyć się skutecznej samoregulacji oraz włączyć proste praktyki oddechowe w swoją pracę z klientem

  • sportowcom zainteresowanym umiejętnością uspokojenia i koncentracji przed startem oraz podniesieniem swojej wydolności

  • firmom i placówkom, które pragną w sposób świadomy wspierać efektywność i dobrostan swoich pracowników.

Zapoznaj się z naszym zaproszeniem do udziału w programie „Sztuka Oddechu”:

© 2024 Program „Sztuka Oddechu”. HARMONIUM Marek Ruczko. Wszystkie prawa zastrzeżone.