RELAKS NAD MORZEM - spotkanie z praktyką jogi i uważności

W związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną warsztat "Relaks na morzem" został odwołany. Być może uda się nam go zorganizować na jesieni, jeśli sytuacja się ustabilizuje. Pozdrawiamy.

RELAKS NAD MORZEM - wyjazdowe spotkanie z praktyką jogi i uważności

Zapraszam serdecznie na spotkanie wyjazdowe w kameralnym i cichym miejscu nad morzem, podczas którego wspólna PRAKTYKA JOGI i UWAŻNOŚCI nakierowana będzie na RELAKS, czyli zwolnienie, rozluźnienie, zatrzymanie się, pobycie w większym połączeniu z samym/ą sobą i innymi.

Dodatkowo, bliska obecność nadmorskiego powietrza i przyrody sprzyjać ma spacerom, odpoczynkowi i głębokiej regeneracji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, a jedynie chęć zrobienia czegoś dla siebie oraz pozwolenia sobie na relaks.

W programie spotkania:

- praktyka jogi i relaksacji

- praktyka uważności

- ruch z muzyką i w ciszy

- odpoczynek i regeneracja :)

Opcjonalnie:

- relaks w dźwiękach

- spacery i ćwiczenia na plaży

- rozmowy w kręgu

- filmy

- sauna (za dodatkową opłatą)

- ognisko.

PROWADZENIE:

Marek Ruczko - instruktor jogi i relaksacji, animator ekspresji poprzez ruch, biomasażysta, pedagog, założyciel i właściciel Studia Harmonium w Olsztynie. Od ponad 20 lat zgłębia techniki uważnościowe, relaksacyjne i medytacyjne w kraju i zagranicą. W swojej praktyce podąża osobistą ścieżką serca poszukując metod i technik prowadzących do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.

CZAS: 21-24 maja 2020 (czwartek-niedziela)

Przyjazd w czwartek od godz. 16.00; wyjazd w niedzielę do godz. 13.00.

MIEJSCE: Ośrodek Wypoczynkowy ANANDA we Władysławowie-Chłapowie

ul. Jeżynowa 8, 84-120 Władysławowo

ANANDA to kameralne i ciche miejsce z klimatyczną salą do ćwiczeń i ogrodem. Znajduje się w zacisznym miejscu blisko morza, lasu i parku krajobrazowego.

Ośrodek oferuje 2 oraz 3-4 osobowe przestronne pokoje z łazienkami. Większość pokoi ma niezależne wejście bezpośrednio z ogrodu lub tarasu.

W ośrodku jest możliwość skorzystania z sauny za dodatkową opłatą. Na terenie posesji znajduje się bezpłatny parking oraz bezprzewodowy internet.

www.anandaresort.pl

WYŻYWIENIE

Podczas całego spotkania posiłki będą wegetariańskie - dania z różnych zakątków świata przygotowywane ze świeżych produktów.

Czwartek: kolacja.

Piątek i sobota: lekkie śniadanie, obiad i kolacja.

Niedziela: lekkie śniadanie i obiad.

PRAKTYKA JOGI i UWAŻNOŚCI

Delikatne ćwiczenia fizyczne, naturalny ruch i oddech, relaksacja i introspekcja, to praktyki, które przeznaczone są dla wszystkich, również dla osób początkujących. Prowadzone w sposób bezpieczny i zindywidualizowany, mają charakter praktyczny, a nie edukacyjny.

Poniższy plan jest propozycją, która może być dostosowana do potrzeb i możliwości grupy.

Udział w poszczególnych sesjach jest dowolny.

PLAN DNIA

CZWARTEK

16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie

18.00-18.45 sesja ćwiczeń regeneracyjnych

19.00 kolacja

20.00 spotkanie organizacyjne i sesja relaksacyjna

PIĄTEK i SOBOTA
8.00 -8.45 delikatna praktyka na dzień dobry
9.00 lekkie śniadanie
10:00-12:00 praktyka jogi i uważności

12:15 obiad
17:00-19.50 praktyka jogi i uważności
19:00 kolacja

20:00 praktyki opcjonalne lub czas wolny
NIEDZIELA

8.00 -8.45 delikatna praktyka na dzień dobry
9.00 lekkie śniadanie
10:00-11:50 praktyka jogi i uważności

12:00-13.00 obiad, wykwaterowanie i wyjazd

ORGANIZACJA

Organizacja: HARMONIUM Studio Rozwoju i Kreatywnej Edukacji w Olsztynie

www.harmoniumstudio.pl

ZAPISY: 601 382 112,

Uwaga: I tura zapisów i wpłacania zaliczek do dnia 30.03.2020

Ilość miejsc ograniczona (maks. ok. 20 osób).

Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.
Przy dokonywaniu rezerwacji proszę wskazać preferowany pokój (2 lub 3-4 osobowy). Proszę także zwrócić uwagę na różnicę w cenie. Decyduje kolejność zgłoszeń oraz możliwości organizacyjne.
Jeśli potrzebujesz transportu lub masz miejsce w samochodzie, napisz o tym w mailu. Postaramy się połączyć w grupki. Organizator nie zapewnia transportu, ale możemy wspólnie poszukać rozwiązania.

OPŁATA (obejmuje: 3 noclegi, wyżywienie, sesje praktyki):

720 zł (zakwaterowanie w pokoju 3-4 osobowym)

770 zł (zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym)

ZALICZKA: 200 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)

- gotówką w Studio Harmonium

- przelewem na konto:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: warsztat 21-24.05.2020, e-mail
kwota: 200 zł

RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.

Warunki uczestnictwa:

1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 7.05.2020 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.

2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.

3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.

Co zabrać na wyjazd: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubranie i buty do spacerów, ulubiony kocyk .

W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)

Marek Ruczko