RELAKS NAD MORZEM - spotkanie z praktyką jogi i uważności

RELAKS NAD MORZEM - wyjazdowe spotkanie z praktyką jogi i uważności
 
Zapraszam serdecznie na spotkanie wyjazdowe w kameralnym i cichym miejscu nad morzem, podczas którego wspólna PRAKTYKA JOGI i UWAŻNOŚCI nakierowana będzie na RELAKS, czyli zwolnienie, rozluźnienie, zatrzymanie się, pobycie w większym połączeniu z samym/ą sobą i innymi.
Dodatkowo, bliska obecność nadmorskiego powietrza i przyrody sprzyjać ma spacerom, odpoczynkowi i  głębokiej regeneracji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia, a jedynie chęć zrobienia czegoś dla siebie oraz pozwolenia sobie na relaks.
 
W programie spotkania:
- praktyka jogi i relaksacji
- praktyka uważności
- ruch z muzyką i w ciszy
- odpoczynek i regeneracja :)
 
Opcjonalnie:
- relaks w dźwiękach
- spacery i ćwiczenia na plaży
- rozmowy w kręgu
- filmy
- sauna (za dodatkową opłatą)
- ognisko.
 
PROWADZENIE:
Marek Ruczko - instruktor jogi i relaksacji, animator ekspresji poprzez ruch, biomasażysta, pedagog, założyciel i właściciel Studia Harmonium w Olsztynie. Od ponad 20 lat zgłębia techniki uważnościowe, relaksacyjne i medytacyjne w kraju i zagranicą. W swojej praktyce podąża osobistą ścieżką serca poszukując metod i technik prowadzących do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.
 
CZAS: 21-24 maja 2020 (czwartek-niedziela)
Przyjazd w czwartek od godz. 16.00; wyjazd w niedzielę do godz. 13.00.
 
MIEJSCE: Ośrodek Wypoczynkowy ANANDA we Władysławowie-Chłapowie
ul. Jeżynowa 8, 84-120 Władysławowo
ANANDA to kameralne i ciche miejsce z klimatyczną salą do ćwiczeń i ogrodem. Znajduje się w zacisznym miejscu blisko morza, lasu i parku krajobrazowego.
Ośrodek oferuje 2 oraz 3-4 osobowe przestronne pokoje z łazienkami. Większość pokoi ma niezależne wejście bezpośrednio z ogrodu lub tarasu.
W ośrodku jest możliwość skorzystania z sauny za dodatkową opłatą. Na terenie posesji znajduje się bezpłatny parking oraz bezprzewodowy internet.
www.anandaresort.pl
 
WYŻYWIENIE
Podczas całego spotkania posiłki będą wegetariańskie - dania z różnych zakątków świata przygotowywane ze świeżych produktów.
Czwartek: kolacja.
Piątek i sobota: lekkie śniadanie, obiad i kolacja.
Niedziela: lekkie śniadanie i obiad.
 
PRAKTYKA JOGI i UWAŻNOŚCI
Delikatne ćwiczenia fizyczne, naturalny ruch i oddech, relaksacja i introspekcja, to praktyki, które przeznaczone są dla wszystkich, również dla osób początkujących. Prowadzone w sposób bezpieczny i zindywidualizowany, mają charakter praktyczny, a nie edukacyjny.
Poniższy plan jest propozycją, która może być dostosowana do potrzeb i możliwości grupy.
Udział w poszczególnych sesjach jest dowolny.
 
PLAN DNIA
CZWARTEK
16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00-18.45 sesja ćwiczeń regeneracyjnych
19.00 kolacja
20.00 spotkanie organizacyjne i sesja relaksacyjna
PIĄTEK i SOBOTA
8.00 -8.45 delikatna praktyka na dzień dobry
9.00 lekkie śniadanie
10:00-12:00 praktyka jogi i uważności
12:15 obiad
17:00-19.50 praktyka jogi i uważności
19:00 kolacja
20:00 praktyki opcjonalne lub czas wolny
NIEDZIELA
8.00 -8.45 delikatna praktyka na dzień dobry
9.00 lekkie śniadanie
10:00-11:50 praktyka jogi i uważności
12:00-13.00 obiad, wykwaterowanie i wyjazd

ORGANIZACJA
Organizacja: HARMONIUM Studio Rozwoju i Kreatywnej Edukacji w Olsztynie
www.harmoniumstudio.pl
 
ZAPISY: 601 382 112,
Uwaga: I tura zapisów i wpłacania zaliczek do dnia 30.03.2020
Ilość miejsc ograniczona (maks. ok. 20 osób).
OPŁATA (obejmuje: 3 noclegi, wyżywienie, sesje praktyki):
720 zł (zakwaterowanie w pokoju 3-4 osobowym)
770 zł (zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym)
 
ZALICZKA: 200 zł (gwarantuje miejsce na warsztacie)
- gotówką w Studio Harmonium
- przelewem na konto:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
w tytule: warsztat 21-24.05.2020, e-mail
kwota: 200 zł
 
RESZTA KWOTY PŁATNA NA MIEJSCU TYLKO GOTÓWKĄ.
 
Warunki uczestnictwa:
1. Przy rezygnacji z warsztatu do dnia 7.05.2020 zaliczka jest zwracana; po upływie tego terminu zaliczka jest bezzwrotna. W przypadku nieobecności na warsztacie istnieje możliwość odstąpienia swojego miejsca innej osobie po konsultacji z Organizatorem.
2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników. W takim przypadku zaliczki są zwracane w całości.
3. Wpłata zaliczki oznacza akceptację powyższych warunków.
 
Co zabrać na wyjazd: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubranie i buty do spacerów, ulubiony kocyk .
 
W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą. Szczegóły wyjazdu zostaną przesłane w mailu po zapisaniu się na warsztat.
Zapraszam serdecznie i do zobaczenia :)
Marek Ruczko