CODZIENNY DOBROSTAN - WARSZTAT ONLINE

Zapraszam Cię serdecznie na warsztat online, podczas którego pokażę Ci jak w prosty sposób możesz projektować swoją własną, krótką i skuteczną praktykę dla budowania codziennego dobrostanu – poczucia zadowolenia z fizycznego i psychicznego stanu swojego zdrowia.

Kilkunastominutowa praktyka wykonywana regularnie i dostosowana do tego, jak czujesz się każdego dnia, może przynieść Ci zaskakujące efekty i stać się nawykiem, który robisz z lekkością, radością i przyjemnością.

Zatem jeśli:

- masz siedzący tryb pracy i życia

- permanentnie czujesz, że masz „mało czasu”

- trudno Ci się zorganizować i zmotywować do praktyki

- nie wiesz, jak ćwiczyć

- codzienne długie i wymagające praktyki nie są dla Ciebie

- gubisz się w gąszczu praktyk online…

…. a jednak chcesz w prosty i skuteczny sposób dbać codziennie o własne zdrowie i poczuć w tym samodzielność, sprawczość i zadowolenie, to dołącz do warsztatu i spróbuj!

Podczas warsztatu:

- pokażę Ci zestaw prostych ćwiczeń rozciągających, wzmacniających, oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych, które możesz dowolnie komponować każdego dnia

- doświadczysz jak za pomocą praktyki uważności możesz lepiej kontaktować się z tym, co potrzebujesz danego dnia i jak na to skutecznie odpowiadać w działaniu

- podzielę się z Tobą wskazówkami dotyczącymi budowania wewnętrznej motywacji do praktyki

- postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości

- zbudujemy okresową grupę wsparcia i wzajemnej motywacji, żeby utrwalać swoje dobre praktyki

 

Warsztat będzie prowadzony na żywo w zamkniętej grupie na Facebooku z dostępem do jego nagrania i grupy wsparcia przez cały tydzień.

Jeśli nie możesz uczestniczyć w czasie rzeczywistym, możesz dołączyć w dowolnym momencie tego okresu – masz wtedy dostęp do nagrania, grupy oraz zadawania pytań do końca okresu dostępu.

 

Koszt uczestnictwa w całym procesie: 80 zł

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ:

- wyślij zgłoszenie Messengerem: https://www.facebook.com/harmonium.olsztyn/

- opłać warsztat:

HARMONIUM Marek Ruczko
nr konta (mBank): 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
lub
Blikiem: +48 601 382 112

Kwota: 80 zł

- po wpłynięciu środków otrzymasz Messengerem link z zaproszeniem do dołączenia do grupy

W razie pytań lub problemów technicznych – dzwoń śmiało: 601 382 112.

 

Widzimy się na warsztacie już 15.07.2024 o godz. 19.00 (czas trwania ok 2h).

 

Zapraszam serdecznie.

Marek Ruczko – przewodnik w praktyce jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji z kilkunastoletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia, Sztuka Oddechu oraz prozdrowotnej praktyki Body-Mind Flow. Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca prowadzącą do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka

 

Warunki uczestnictwa:

1. Opłaty są bezzwrotne w przypadku braku obecności na warsztacie.

2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników. W takim przypadku opłata jest zwracana w całości.

3. Przygotuj na warsztat matę i coś do notowania.