Aktualności

Wybrana aktualność nie istnieje.

Zapraszamy serdecznie na wyjazdowy warsztat w urokliwym miejscu nad jeziorem, podczas którego możesz odetchnąć od wyzwań dnia codziennego oraz zadbać o swój dobrostan.
Poprzez uważną pracę z ciałem, oddechem i umysłem będziemy poszukiwać rozluźnienia, naturalnego przepływu oraz radości z życia i praktyki.
Dodatkowo, bliska obecność warmińskiej przyrody, sprzyjać będzie spacerom, praktyce w plenerze, aktywnemu odpoczynkowi i głębokiej regeneracji.
Program warsztatowy prowadzony jest przez doświadczonego specjalistę oraz dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników, dlatego mile widzimy wszystkich chętnych bez względu na doświadczenie. Wystarczy otwartość oraz chęć zadbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
 
W programie spotkania:
- łagodna praktyka jogi i Body-Mind Flow
- techniki oddechowe
- głęboka relaksacja i prowadzona medytacja
- ruch intuicyjny
- spacery i ćwiczenia w plenerze (jeśli pogoda dopisze)
- relaks w saunie i basenie
- odpoczynek i regeneracja
 
Oto niektóre z korzyści, których możesz doświadczyć podczas naszych wyjazdów:
- podniesienie energii witalnej w organizmie
- rozpuszczanie napięć emocjonalnych i stresowych w ciele
- lepsze samopoczucie psychofizyczne oraz wzmocnienie odporności
- poznanie prostych technik energetyzujących, relaksujących i harmonizujących
- głębsze odczuwanie siebie
- wspierająca energia grupy
- większa radość z życia i pewność siebie
- naładowanie baterii na czas jesienno-zimowy
- certyfikat uczestnictwa.

 

 
8-10.11.2024

Hotel Star Dadaj*** Resort&SPA

 

Prowadzenie:
Marek Ruczko – przewodnik w dziedzinie jogi, oddechu, uważności, relaksacji, oswajania stresu i medytacji. Twórca programu Wewnętrzna Harmonia, Sztuka Oddechu,
prozdrowotnych ćwiczeń Short Break oraz Body-Mind Flow. Pedagog, założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium i Laboratorium Oddechu w Olsztynie, twórca muzyki serca i
pasjonat freedivingu. Od wielu lat prowadzi zajęcia regularne, warsztaty, specjalistyczne kursy i programy we własnym studio, wyjazdowo, online, zarówno dla osób prywatnych jak i firm.
Od ponad 25 lat podąża osobistą ścieżką serca poszukując i dzieląc się praktykami prowadzącymi do integralnego i harmonijnego rozwoju człowieka.
 
HARMONOGRAM WARSZTATU:
Na uczestników czeka 10 godzin praktyki warsztatowej dostosowanej do potrzeb i możliwości grupy oraz czas wolny na spacery, integrację, korzystanie z atrakcji Hotelu.
Harmonogram może ulec delikatnym zmianom.
 
PIĄTEK /8.11.2024 /
16.00-18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00-19.00 sesja ćwiczeń relaksacyjnych i regenerujących
19.00 kolacja
20.00-21.00 spotkanie integracyjne w kręgu
SOBOTA /9.11.2024/
7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)
8.30 śniadanie
10.00-12.00 praktyka
13.00 obiad
14.00-17.00 czas wolny na spacery, basen, rozmowy
17.00-19.00 praktyka
19.00 kolacja
20.30 sauna i czas wspólny
NIEDZIELA
7.30-8.30 delikatna praktyka na dzień dobry + medytacja (dla chętnych)
8.30 śniadanie
10.00-12.00 praktyka, krąg podsumowujący i rozdanie certyfikatów uczestnictwa
13.00 obiad,
14.00 wykwaterowanie i wyjazd
 
Co zabrać ze sobą: matę, luźny strój do ćwiczeń i cieplejszy do relaksu, ubiór odpowiedni do spacerów i ćwiczeń w plenerze.
 
Koszty pobytu :
950 zł/cały pobyt w pokojach 2,3-osobowych
1070 zł/cały pobyt w pokojach 1-osobowych
 
CENA ZAWIERA :
- udział w warsztatach
- noclegi w komfortowych pokojach z łazienkami
- pełne i pyszne wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje ) - możliwość zamówienia diety wegetariańskiej
- korzystanie z atrakcji hotelu /basen, bilard, sauna, jacuzzi /
- zniżka na SPA -10%
 
!!! Uwaga !!! Wśród uczestników będzie losowanie . Jedną z nagród będzie voucher pobytowy dla dwóch osób w Hotelu Star-Dadaj*** Resort &Spa
 
Liczba miejsc ograniczona .
 
Zapraszamy do zapisów :
mail. :
tel. : 694-428-912

Zapraszamy serdecznie na kolejną sesję pogłębionej praktyki jogi pt. "W STRONĘ SŁOŃCA".

Celem tych sesji jest głębsze doświadczanie oraz rozumienie wybranych aspektów jogi.

Podczas najbliższej sesji skupimy się na eksploracji praktyk aktywizujących i rozgrzewających ciało oraz pobudzających przepływ energii witalnej w organizmie. Praktyki te odpowiednio harmonizowane mogą przynieść nam więcej radości w życiu oraz siły do działania.

Nasza praktyka będzie obejmować:

  • asany – ćwiczenia dla ciała
  • pranajamę – praktyki oddechowe
  • pratjaharę i joga nidrę – praktyki uważności i głębokiej relaksacji

Głównymi wartościami warsztatów pogłębionej praktyki jogi są ciekawość, chęć uważnego doświadczania siebie oraz praktyka w zgodzie ze sobą – z uwagą na własne możliwości i potrzeby, co umożliwia proponowana wariantowość ćwiczeń.

Podczas sesji praktykujemy indywidualnie, w parach i mniejszych grupkach, używamy pomocy (paski, klocki, wałki, krzesła itp.) oraz uczymy się wzajemnej uważnej asysty w praktyce. Budujemy także energię grupy, która motywuje i wspiera każdego uczestnika.
Sesja przeznaczona dla osób mających już styczność z jogą na poziomie początkującym i podstawowym.

Prowadzenie: Marek Ruczko - Wewnętrzna Harmonia

Termin: 30.11.2024 (sobota) , godz. 10.00-13.00

Jeśli zastanawiasz się czy dasz radę, to szybko odpowiadam - tak, dasz radę! Obawy są naturalną częścią praktyki i życia – po prostu zauważ je, zaakceptuj i mimo ich obecności - spróbuj, jeśli masz chęć!

Miejsce: HARMONIUM Studio, Aleja Piłsudskiego 54 w Olsztynie

ZAPISY: 601 382 112.

Ilość miejsc ograniczona (12 osób).

Koszt uczestnictwa: 150 zł

Zniżka 20% dla osób posiadających listopadowy karnet na zajęcia w Harmonium Studio.

Miejsce gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki w kwocie 50 zł:
- gotówką w Harmonium Studio
- przelewem:
Harmonium Marek Ruczko
Nr konta mBank: 88 1140 2004 0000 3002 7587 6867
- Blikiem: +48 601 382 112

w tytule: joga 30.11.2024

Reszta kwoty płatna na miejscu w dniu warsztatu.

Warunki uczestnictwa:
1. Zaliczka jest bezzwrotna w przypadku braku obecności na warsztacie.
2. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, jeśli nie zbierze się minimalna ilość uczestników. W takim przypadku opłata jest zwracana w całości.
3. Prosimy zabrać ze sobą maty oraz cieplejszy strój do relaksu.

 

Serdecznie zapraszamy do dołączenia na zajęcia jogi w naszym studio!

  • GRUPA PORANNA
  • GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH
  • GRUPA OGÓLNA

 

Prowadzenie zajęć: Marek Ruczko.

Więcej szczegółów: GRAFIK i CENNIK

 

Więcej o naszych zajęciach przeczytasz TUTAJ.

ZAPISY:

+ 48 601 382 112

 

••• JOGA DLA ZDROWIA, ŚWIADOMOŚCI i HARMONII •••

KAMERALNE GRUPY ••• INDYWIDUALNE PODEJŚCIE ••• DOŚWIADCZONY PROWADZĄCY

 

Oto przykładowe opinie uczestników naszych kursów jogi dla początkujących:

"Ostatnio miałam przyjemność uczestniczyć w kursie jogi dla początkujących i jestem absolutnie zachwycona!
Instruktor był niezwykle profesjonalny i pełen pasji. Jego podejście było bardzo indywidualne, co pozwoliło mi poczuć się komfortowo i bezpiecznie w świecie jogi. Każda sesja była starannie zaplanowana, a ćwiczenia były dostosowane do poziomu początkującego.
Atmosfera na zajęciach była niesamowicie relaksująca i sprzyjająca koncentracji. Studio jogi było pięknie urządzone, czyste i pełne pozytywnej energii. Dzięki temu mogłam w pełni się zrelaksować i skupić na praktyce. Szczerze polecam." Kinga
 

"Kurs podstaw jogi prowadzony przez Marka to idealny pomysł dla osób, które zastanawiają się czym tak naprawdę jest joga i chciałyby sprawdzić czy ta forma aktywności jest dla nich. Marek przykłada ogromną wagę do poprawności wykonywanych przez nas ćwiczeń i wprowadza nas stopniowo w tajniki jogi. Stara się bardzo, żebyśmy w tym krótkim czasie mieli obraz tego, czym ona jest oraz poczuli, jakie korzyści może nam przynieść na wielu poziomach. Do tego jest po prostu fajnie, bo Marek jest nie tylko świetnym nauczycielem, ale też człowiekiem." Ela